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白灼菜心 [6步 / 大概10分钟,灼 / 蒜香味]

“广东做法白灼，喜欢它的清淡脆爽！营养又健康！”

用料

主料

菜心400克

辅料

蒜末

适量

食盐

适量

清水

适量

生抽

3汤匙

蚝油

2汤匙

白灼菜心的做法

1.

菜心洗净，摘去老叶子。

2.

锅里放水，加入一点盐和油，把菜心的梗部分先焯一下水，一两分钟后再把菜心整个放入水中，烫一分钟。

3.

捞出过凉水，也可以不过凉水，过了凉水会更脆。

4.

切好蒜末，用清水，蚝油，生抽和盐兑成蚝油汁。

5.

锅内倒入蚝油汁，开锅后倒入蒜末，再次开锅。

6.

把蚝油汁蒜末浇在菜心上，完成。

白灼菜心成品图

白灼菜心成品图

烹饪技巧

先把菜心的梗焯一下水，再把菜心整个焯水。

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