+-
![燕麦核桃饼干 [12步 / 大概30分钟,烤 / 甜味]](http://site.meishij.net/r/233/03/4125983/s4125983_146025917276966.jpg "燕麦核桃饼干 [12步 / 大概30分钟,烤 / 甜味]")
“一道低脂减肥小零食。加了大量的燕麦，黄油用具有减脂功效的亚麻籽油代替，好吃不怕发胖。亚麻籽和亚麻籽油都具有很高的营养价值，尤其适合女性，有助于清除体内多余脂肪，燕麦富含膳食纤维，能促进肠胃蠕动，利于排便，热量低，升糖指数低，降脂降糖，燕麦加亚麻籽油做出来的小饼干，自然是告别高热量了。”
用料主料
低粉80克
燕麦100克
亚麻籽油50克
核桃仁35克
辅料
水
40克红糖
40克燕麦核桃饼干的做法
1.
红糖和水放入容器中，搅拌至红糖完全融化。
2.
倒入50克亚麻籽油。
3.
用打蛋器打至红糖水和油完全混合。
4.
筛入低粉，倒入燕麦片。
5.
核桃仁切碎。
6.
一并放到容器中，搅拌均匀。
7.
烤盘上铺上烘焙纸，取出大小适中的一块燕麦泥，放到烤盘上，压成厚薄约3-5毫米厚薄的饼状。
8.
依次完成。
9.
烤箱170度预热10分钟。放入烤盘。
10.
170度烤18分钟。
11.
好吃的燕麦核桃饼干就烤好了。
12.
搭配一杯香蕉奶昔，开次
燕麦核桃饼干成品图
烹饪技巧
这个量可以做9块燕麦饼，28*28的金盘刚好放下，如果没有红糖，可以用白砂糖代替，但是红糖更健康一些。
每个人烤箱的温度不一样，要及时的观察，以免烤糊。
如果您的烤箱18分钟后还没有烤熟，可以适当的延长烘烤的时间。
