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![烤箱燕麦鸡米花 [4步 / 大概30分钟,烘焙 / 咸鲜味]](https://i.niupic.com/images/2019/11/06/_3943.jpg "烤箱燕麦鸡米花 [4步 / 大概30分钟,烘焙 / 咸鲜味]")
“心瘾好久了的鸡米花，学的是烤箱版，直接不用油也是可以很美味的。之前还纠结没有面包糠做最外层的酥脆，后来看到一道叫什么【燕麦炸酥肉】之类的菜谱教程。脑海“噔”一下就想到了面包糠的替身。。。”
用料主料
燕麦片100克
鸡胸脯肉1块
辅料
鸡蛋
1个五香粉
1茶匙盐
1茶匙现磨胡椒粉
1茶匙生粉
2茶匙烤箱燕麦鸡米花的做法
1.
鸡脯肉用刀背剁松散，切小块。小块鸡肉加入胡椒粉孜然粉，生粉，盐抓匀
2.
鸡蛋打散加入到鸡肉中，抓匀腌制30分钟
3.
燕麦片在保鲜袋里碾成细屑。分层铺入燕麦片细屑让每块腌制好的鸡肉均匀裹上
4.
全部裹好燕麦的鸡肉摆入铺有油纸的烤盘中。烤箱预热190度，中层烘烤15-18分钟左右，表面金黄，鸡肉明显变白即可取出
烤箱燕麦鸡米花成品图
烹饪技巧
【CSY温馨提示】
用鸡脯肉口感瘦，不喜欢就用鸡腿代替吧
温度根据自家烤箱脾性调整，烤小块的鸡肉不能烤得过老，注意调整时间
【来自学习的方子----烧焦的Apple小贴士】
我们在用油炸时，油份会充分吸收于鸡肉中，表层的面包糠也富有油份
但这样吃起来比较油腻，而且相对油脂多
那么在用烤箱烤制时，由于没有大量的油份吸收，鸡肉口感会略显干
这时我们在腌制时调入少量蛋清或生粉来使鸡肉保持嫩口尤其重要
再调入适量的食用油，拌匀让其吸收
最后烤制出来的鸡米花相当嫩滑酥香，而且健康少油
也更适合小朋友食用哦
